jak zmierzyć

[...] micha praktycznie moja....Nic tylko sie zapisac Ale najpierw muszę swoje maxy zmierzyc i jeszcze ogarnąc ta technikę 5x5. Wczoraj sprobowalam z MC. Zaczełam od 15 kg, jako rozgrzewka. I tak doszłam do 48x5, ale max to jeszcze nie był, a już nie mialam gdzie obciążników przykręcać Fakt, że więcej razy juz bym w serii nie podniosła, ale to [...]

[...] ) łydka 35cm +2 (to też mnie zastanawia nie ćwiczę w ogóle łydek) kark 36cm -2 (wtedy musiałem coś źle zmierzyć bo nie sądzę żeby mi to spadło) waga 56kg +1 Nie jest tak źle jak na mnie i z moim problemem z masą. Teraz postaram się do tej diety porządnie przyłożyć żeby efekty były jeszcze lepsze pozdrawiam Zmieniony przez - wiewi0r w dniu [...]

Faktycznie jest błąd zapomniałem dopisać w posiłku po treningowym o rybie ok 200g. Co do stażu to jest to ponad 2 lata. Jaki tłuszcz proponujesz dodać w 2gim posiłku? A te 27% bfu to tak na oko podałem bo nie mam jak tego zmierzyć;). Pozdro!

nieliczni cos robia,nieliczni nie boja sie pokazac jak wygladaja i ze cos probuja ze soba zrobic na czysto!! Brawo solar za to zdanie :) Sog dla Ciebie jak wejdzie. Sam wiem jak trudno i z jaka presja trzeba sie zmierzyc robiac test... zawsze moze cos nie wyjsc... zy dobor supli lub zly okres na budowe tkanki miesniowej dla twojego organizmu czy [...]

krac- cisnienia wlasnie nie mam jak zmierzyc, mialem kiedys aparat do takich pomiarow ale sie zepsul. popytam kolegow, moze ktos bedzie mogl mi pozyczyc na 5min. za to moge podac tetno, mam 80 na minute. z tym ze ja zawsze mialem tetno wysokie, jak bylem na badaniach serca u lekarza prywatnie (Zrobil kilka badan itp) i stwierdzil ze serce jest w [...]

plecy fajne, masywne. przedramie 38 cm bez pompy bicek 44 cm bez pompy spompowany 46 :) triceps bez pompy 40 jak mozna zmierzyc samego bicka albo samego tricka ? cos mi tu nie pasuje

hm Nie wiem, ale jak bym chciał faktycznie walczyć, a trenowałbym Thai Boxing, to najlepszym sprawdzianem byłoby pojechać do Kambodży, i tam zmierzyć się z Khmer Kru zawodnikami. No, ale ja mam sport gdzieś, więc może nie powinienem się wypowiadać. Przynajmniej sport w takim komercyjnym sensie. Zmieniony przez - Urke w dniu 2010-03-06 22:22:31

[...] optycznie a tu już wchodzą indywidualne upodobania sędziów. Tak więc bzdury wypisujesz. Kulturystyka to zwiększanie masy mięśniowej i poprawianiu jego rzeźby dokładnie tak jak robił to Ronnie do 2005 roku.Oczywiście proporcje tez mają znaczenie i obwód talii może zaburzać wszelkie wysiłki kulturystów ćwiczących bardzo siłowo ale właśnie chodzi [...]

[...] się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że ciężko zmierzyć( choć moim zdaniem to jeszcze pewnie kwestia [...]

[...] nie mogły osiągnąć porozumienia w kwestiach finansowych. 31-letni Sosnowski w swojej karierze stoczył 48 profesjonalnych walk, z których wygrał 45; w grudniu zeszłego roku jako trzeci Polak w historii sięgnął po tytuł zawodowego mistrza Europy. Witali Kliczko uważany jest aktualnie za drugiego pięściarza wagi ciężkiej na świecie; bokserscy [...]

mysle ze by sie obylo bez odbloku. Podejdz do apteki jakiejs lepszej tam maja zazwyczaj mierniki takie bezplatnie i mozna zmierzyc, Ogolnie jak ja sie wkorwie to tez mi cisnienie skacze nawet jak nie jestem na cyklu

A teraz smaczki "- Siostry Kliczko to banda dziwek. Poszedłem dziś na siłownię i usłyszałem, że Witalij walczy z jakąś łajzą - powiedział James Toney, były mistrz świata. W portalach internetowych na całym świecie zaroiło się od opinii na temat walki Alberta Sosnowskiego z Witalijem Kliczką. James Toney, były zawodowy mistrz świata w boksie [...]

Moglbys zmierzyc jaką masz dlugosc dloni od palca serdecznego do konca dloni? Bo bylbym zainteresowany tymi rekawicami ale nie wiem jak z rozmiarem (tymi do mma)

jeśli dobrze zmierzyłem to mam 22 , jak ja to mam zmierzyc ?? zlapac wszystko miedzy pempkiem a zebrami??

Czacza87 - konkretnie, daj wyraźniejszą fotkę przodu jak mozesz Lajt87 - za wcześnie na fotki w tym temacie zwłaszcza, ze jak sam napisałeś tylko meta szła i z ta długością treningu treningu zluzuj ftb87 - skarpety to jeszcze bym przeżył, ale z majtochami to przegiąłes a tak serio, to zajbiście jest, coś extra jak na taki wzrost do czegos [...]

Nie wiem jak to zmierzyć to zapotrzebowanie.

A wiesz moze w jakiego rodzaju placówkach można zmierzyć procent zatłuszczenia ? I jakim sposobem najlepiej to zrobic ? Zastanawiam sie jak najlepiej byłoby mierzyc czy są jakies efekty zrzucania brzucha ? - waga mnie mało interesuje, pozatym wydaje mi sie, ze nie bedzie najlepiej tu odzwierciedlała efektu - procent zatłuszczenia byłby bardzo [...]

Zacząłem 1 lipca 2009 ... zaraz po tym jak zobaczyłem zdjęcia z wyjścia na plażę. Dieta: ułożyłem na podstawie dziennika Vitalmax i przestrzegałem dość rygorystycznie. Odstępstwa spore w trakcie Bożego Narodzenia (+ 2kg w trakcie świąt) Trening: 3 razy w tygodniu siłownia: 45 aeroby + 25 minut ćwiczenia siłowe Suplementacja: na początku niewiele. [...]

[...] do zrealizowania na najbliższe 4 miesiące, ale o tym później. Dziennik zakładam głównie dla własnej motywacji i satysfakcji z osiąganych postępów, choćby były małe. Liczę na jak największy sukces i konstruktywną krytykę z Waszej strony… Jeszcze nie kończąc wstępu powiem, że z racjonalnym, zdrowym odżywianiem nie stykam się po raz pierwszy czy [...]

[...] cyc 6.serek wiejski, oliwa 7.4 jaja Obecny bilans, wg. dziennika Vitalmaxa to: -białko 2,8g/kg -tłuszcze 2,3 g/kg stosunek 1:2:1 -węglowodany 5,9g/kg No to zrobiłem tak jak mi radziliście, dorzuciłem przed snem 4 jaja Ale teraz pytanko ile przed snem najlepiej zjadać ten posiłek, 30 minut to dobry odstęp czasowy??? Postanowiłem się też [...]